Home office může poškodit vaše žíly! Jak se vyhnout křečovým problémům při práci z domova

Práce z domova je pohodlná, ale přináší řadu zdravotních rizik. Jedno z těchto rizik jsou křečové žíly. Dlouhé sezení, nevhodná židle a nízká motivace k pohybu vedou k vyššímu riziku křečových žil. MUDr. Ota Schütz z Žilní kliniky radí, jak jim předejít. Ať už se jedná o drobné cvičení, pravidelnou zdravou stravou či si pomoci kompresními punčochami. Velkou částí prevence je i forma pravidelných lékařských prohlídek a správná péče.

Pro mnoho z nás se práce z domova stala každodenní realitou. Práce z domova se zdá jako výhoda, ale má to i pár překážek. Doma často nemáme ideální podmínky. Domácí pracovní kout se stal školní lavicí pro děti a obyčejná židle u kuchyňského stolu se stala pracovním místem. Tuto situaci čeští ortopedi chtějí vidět co nejméně. Mohou tak trpět vaše záda  i žíly.

Ti, kteří pracují z domova si mnohdy stěžují, že u počítače stráví víc času, než když chodili do kanceláře. Důvody se různí – člověk je doma méně produktivní, okolo je toho mnohem víc, co vás může rozptýlit, připojení k internetu je doma pomalejší. Ne každý se pak donutí jít na „zdravotní procházku“, aby trochu protáhl tělo. To jsou faktory, které nahrávají tvorbě křečových žil víc než kdy jindy. Odborník na křečové žíly, MUDr. Ota Schütz, primář Žilní kliniky.  na Vinohradech nám prozradil, co pro sebe v domácí kanceláři můžeme udělat, abychom se do té opravdové kanceláře nevrátili s „křečáky“.

Lékařská prevence

Nejvíce důležitá u křečových žil je prevence. Mnohdy se problém se žílami zanedbá do chvíle, kdy jsou možné už vážné komplikace jako trombóza či bércové vředy. Včasná kontrola lékařem tomu může předejít.

.„Pokud víte, že ke křečovým žilám máte sklony, není lepší řešení než si zajít na kontrolu. Lékař ultrazvukem zkontroluje stav vašich žil a doporučí další postup. Včasná léčba snižuje riziko komplikací způsobených varixy, jako je trombóza, bércové vředy, nebo v extrémně zanedbaných případech i plicní embolie. Léčba je v současné době minimálně invazivní, pacienti krátce po zákroku odcházejí po svých domů,“vysvětluje MUDr. Ota Schütz.

Zdravá strava

Dalším faktorem pro vznik křečových žil je nevhodná strava a obezita. Lednice je přece blízkoa láká nás na malou svačinku a prokrastinaci. Celkově tyto špatné zlozvyky mají negativní vliv na celkovou produktivitu a naše zdraví, nejen na cévy s žílami. Zdravý jídelníček nám pomůže k lepší tělesné kondici ale i prevenci křečových žl.

„Obezita výrazně zvyšuje riziko komplikací s křečovými žilami. Nyní je ten pravý čas začít jíst zdravě. Doporučuji stravu s vysokým podílem vitamínů a vlákniny, jako je ovoce a zelenina, vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám a dodržujte pitný režim,“ apeluje MUDr. Schütz.

Ranní rozcvička

Komu by se ráno chtělo cvičit? Nestrachujte se! Nejde o žádnou přípravu na olympiádu, ale jen o to, aby se vám rozhýbala krev v žilách. Pětadvacet dřepů, pět minut na rotopedu, nebo procházka se psem, to všechno vás ráno nakopne správným směrem. Pokud jste již ve fázi, kdy máte rozvinuté křečové žíly, je třeba dát si pozor.

Komprese

Dalším účinným preventivním krokem je nošení kompresních punčoch. Punčochy pomáhají snížit tlak na žíly a zlepšují jejich funkci. Nicméně před koupením je potřeba se poradit s odborníkem na výběr těch správných.

„Pacientům s již rozvinutými varixy se doporučuje fyzické aktivity vykonávat s kompresními zdravotními punčochami druhé kompresní třídy. To platí i pro ranní rozcvičku, žíly je třeba stáhnout, aby naše snaha stav žil naopak nezhoršila. Po odstranění problematických křečových žil se nošení kompresních punčoch doporučuje jen na dlouhé sezení a stání,“ uvádí MUDr. Schütz.            

Křečové žíly se objeví nenápadně a mnoho lidí to neřeší. Dlouhodobé zanedbání léčby vede ke značným komplikacím v životě. Proto je velice důležité pravidelně kontrolovat stav žil a chodit na pravidelné prohlídky k lékaři. Pokud se vám křečové žíly již objevily nebo máte obavy, že by mohly přijít, nenechte to náhodě. Objednejte se na kontrolu na Žilní kliniku a zajistěte si odbornou pomoc.

zdroj: orca-agency.cz, MUDr. Ota Schütz