Stravovací plány, které pomáhají celebritám udržet si svou vysněnou postavu

Od keto a paleo diet až po veganskou stravu – slavné osobnosti zkoušejí různé stravovací plány, aby dosáhly a udržely si svou perfektní postavu. Jaká jsou jejich tajemství a jaké dietní režimy preferují? Podívejme se na různé přístupy k výživě, které hvězdy využívají k dosažení svého zdravého a fit vzhledu.

Slavné osobnosti jsou neustále pod drobnohledem veřejnosti, což je vede k tomu, že věnují mimořádnou pozornost svému vzhledu a zdraví. Od drastických diet až po udržitelné stravovací návyky – celebrity zkouší různé metody, aby vypadaly co nejlépe. Jaké jsou tedy nejoblíbenější diety mezi hvězdami a jaký vliv mají na jejich zdraví?

Ketogenní dieta

Jednou z nejpopulárnějších diet mezi celebritami je ketogenní dieta. Tato stravovací metoda, známá také jako keto dieta, se zaměřuje na vysoký příjem tuků a nízký příjem sacharidů. Herečka Halle Berry je jednou z těch, kteří tuto dietu propagují. Podle ní jí keto dieta pomáhá nejen s udržením váhy, ale také s kontrolou cukrovky. Díky minimalizaci sacharidů tělo přechází do stavu ketózy, kdy spaluje tuky místo glukózy.

Veganská strava

Další oblíbenou dietou mezi celebritami je veganská strava. Mnoho hvězd, jako například zpěvačka Beyoncé a herec Joaquin Phoenix, se rozhodlo vyřadit veškeré živočišné produkty ze svého jídelníčku.

Veganská strava je bohatá na ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné produkty, což může přispět k lepšímu zdraví a vitalitě. Beyoncé dokonce proslavila svou veganskou výzvu, kterou propagovala před svým vystoupením na festivalu Coachella.

Paleo dieta

Paleo dieta, známá také jako dieta jeskynního člověka, se snaží napodobit stravovací návyky našich předků z doby paleolitu. Tato dieta se zaměřuje na konzumaci masa, ryb, ovoce, zeleniny, ořechů a semen, zatímco vylučuje zpracované potraviny, cukry a obiloviny.

Herec Chris Pratt je jedním z mnoha celebrit, kteří tuto dietu dodržují. Tvrdí, že mu pomohla zhubnout a zlepšit jeho celkovou kondici.

Středomořská strava

Středomořská strava je další oblíbenou volbou mezi celebritami. Tato strava je bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, olivový olej, ryby a ořechy. Herečka Penélope Cruz je velkou zastánkyní tohoto způsobu stravování, který je považován za jeden z nejzdravějších na světě. Středomořská strava je spojována s nižším rizikem srdečních chorob, rakoviny a dalších chronických onemocnění.

Půst

Půst, zejména přerušovaný půst, získává na popularitě mezi celebritami, jako jsou například Hugh Jackman a Jennifer Aniston. Přerušovaný půst zahrnuje střídání období, kdy se jí, s obdobími, kdy se nejí.

Tento způsob stravování může dle celebrit pomoci s hubnutím, zlepšením metabolismu, a dokonce s prodloužením života. Hugh Jackman tvrdí, že přerušovaný půst mu pomohl dosáhnout skvělé fyzické kondice pro jeho roli Wolverina.

Smoothie a džusové očisty

Mnoho celebrit, jako je Gwyneth Paltrow, propaguje smoothie a džusové očisty jako způsob, jak detoxikovat tělo a zhubnout. Tyto očisty obvykle zahrnují konzumaci různých mixovaných nápojů z ovoce a zeleniny po určitou dobu. Ačkoli tyto metody mohou být kontroverzní, mnoho lidí tvrdí, že se po nich cítí energičtější a zdravější.

Životní styl a stravovací návyky celebrit jsou často inspirací pro jejich fanoušky. Přestože některé diety mohou být extrémní nebo těžko udržitelné, jiné nabízejí zdravé a vyvážené přístupy k výživě. Je důležité si uvědomit, že každé tělo je jiné a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí nutně fungovat pro jinou. Než se rozhodnete následovat nějakou z těchto diet, je vždy dobré konzultovat svůj plán se zdravotním odborníkem.

Zdroje: vlasta.cz, super.cz, idnes.cz